Aquagym pour les personnes souffrant d’arthrose : soulager sans forcer
L’arthrose transforme chaque geste du quotidien en défi : monter un escalier, porter des courses, se baisser pour lacer ses chaussures. Cette raideur articulaire qui s’installe progressivement n’est pas une fatalité. L’aquagym offre une réponse...
Les bienfaits du pilates sur la posture et le gainage
Les troubles posturaux et le manque de gainage touchent une majorité d’entre nous. Mal de dos, tensions cervicales, ventre relâché… Ces maux quotidiens ne sont pas un drame. Le pilates, méthode douce mais redoutablement efficace, offre une solution...
Le yoga et la respiration : comment mieux gérer votre stress ?
Pour beaucoup d’entre nous, le stress fait partie de notre quotidien. Ses impacts sur notre santé à la fois sur le plan physique ou le plan mental sont considérables : troubles du sommeil, problèmes digestifs, anxiété… Face à cela, le yoga et ses techniques de...
Comment le stretching peut améliorer vos performances sportives ?
Le stretching a souvent été pratiqué au moment de l’échauffement ou du retour au calme après une activité sportive. Il s’affirme aujourd’hui comme un véritable pilier dans une routine de sport pour développer la performance. Pourtant, de nombreuses idées reçues...
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