Pilates pour affiner sa silhouette : mythe ou réalité ?
Le Pilates affine-t-il réellement la silhouette ? Cette question revient constamment chez les nouveaux pratiquants. On croit souvent à la formule magique, il suffirait de dérouler un tapis pour voir la taille fondre sous vos yeux, mais non. La méthode pilates agit,...
Aquagym pour les personnes souffrant d’arthrose : soulager sans forcer
L’arthrose transforme chaque geste du quotidien en défi : monter un escalier, porter des courses, se baisser pour lacer ses chaussures. Cette raideur articulaire qui s’installe progressivement n’est pas une fatalité. L’aquagym offre une réponse...
Les bienfaits du pilates sur la posture et le gainage
Les troubles posturaux et le manque de gainage touchent une majorité d’entre nous. Mal de dos, tensions cervicales, ventre relâché… Ces maux quotidiens ne sont pas un drame. Le pilates, méthode douce mais redoutablement efficace, offre une solution...
Le yoga et la respiration : comment mieux gérer votre stress ?
Pour beaucoup d’entre nous, le stress fait partie de notre quotidien. Ses impacts sur notre santé à la fois sur le plan physique ou le plan mental sont considérables : troubles du sommeil, problèmes digestifs, anxiété… Face à cela, le yoga et ses techniques de...
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