Yoga à La Rochelle
Au cœur de La Rochelle, le centre Kinéocéan révèle toute la richesse du Yoga à travers une approche bienveillante et authentique. Nos instructeurs expérimentés cultivent un enseignement respectueux des traditions millénaires, adapté aux réalités contemporaines de chacun. Dans notre espace dédié, nous privilégions la connexion corps-esprit par des séances individualisées qui honorent votre rythme personnel. Du Hatha au Vinyasa, nos cours de yoga à La Rochelle s’ajustent à votre niveau et à vos aspirations, créant un parcours unique vers l’équilibre intérieur. Grâce à l’accompagnement expert de nos professeurs certifiés, laissez le Yoga de Kinéocéan La Rochelle éveiller votre potentiel et nourrir une harmonie profonde dans l’atmosphère sereine.
DÉCOUVREZ LE YOGA
Conscience du corps, équilibre du mental et concentration
La pratique du YOGA consiste en un ensemble de postures et d’exercices de respiration pour un bien être physique et mental amenant
- Conscience corporelle
- Équilibre mental
- Concentration
Ancien art de vivre, le yoga se révèle comme un chemin initiatique transcendant la discipline physique.
Il se développe de plus en plus dans notre société, car notre modèle de vie occidentale amène beaucoup de stress, d’épuisement moral et physique pouvant aller jusqu’à des formes de burn-out.
Le Hatha Yoga est considéré comme la forme la plus ancienne de yoga.
Il s’agit d’une combinaison de postures (asanas) physiques, de techniques de respiration ou pranayamas, de techniques de purification ou kriyas, de relaxation, de réflexion et de préceptes philosophiques.
D’un point de vue général, il s’agit d’une pratique beaucoup plus spirituelle et méditative que les autres. Le travail de respiration est également beaucoup plus présent que dans les autres formes yogiques.
Il comporte toutefois plusieurs bienfaits sur le plan physique tels que le renforcement des muscles abdominaux, l’amélioration de la fléxibilité, la diminution des maux de dos ou encore l’oxygénation du cerveau.
Ses vertus sur le plan de la santé mentale sont également nombreuses (amélioration de la sensation de bien-être mental ou encore une meilleure gestion des émotions).
Le Vinyasa Yoga fait partie des yogas dynamiques.
Il se caractérise par une liberté de création quant à l’enchainement des postures (asanas).
D’un point de vue pratique, la succession de postures a lieu via l’utilisation de la respiration.
Par conséquent, il s’agit d’une technique visant le placement précis du corps via la conscience continue apportée à chaque mouvement ou posture, synchronisé au souffle.
Par rapport au Yoga Hatha, plus statique, les mouvements sont beaucoup plus sportifs et l’enchaînement est rythmé et soutenu.
On accorde au Yoga Vinyasa de nombreux bienfaits physiques tels qu’une augmentation de la force et de l’endurance, l’étirement des muscles, le renforcement de l’équilibre et l’affinement de la silhouette. Sur le plan mental, il favorise l’apaisement et la concentration et réduit le stress.
Pratiquez le yoga dans l’atmosphère unique de La Rochelle, où l’énergie maritime rencontre la quiétude nécessaire à votre bien-être.
À quelle fréquence pratiquer le yoga à La Rochelle ?
Pour des résultats optimaux, nous recommandons 2 à 3 séances par semaine. Chez Kinéocéan, nos créneaux flexibles s’adaptent à votre emploi du temps rochelais. Que vous travailliez dans le centre-ville ou au port, nos horaires variés permettent une pratique régulière sans contrainte.
Quels sont mes principaux bénéfices ?
Aujourd’hui, le yoga est pratiqué sous forme d’asanas et de pranyama qui sont des postures visant à :
- Assouplir
- Renforcer globalement le corps
- Développer la respiration
- Réguler le flux d’énergie vitale
- Travailler l’équilibre physique et mental
- Prévenir certains problèmes chroniques liées à de mauvaises postures
- Réduire le stress et l’anxiété de la vie quotidienne
- Développer la conscience corporelle
Est-ce adapté pour moi ?
Chez Kinéocéan, notre coach certifiée Emmanuelle vous propose 2 types de yoga :
YOGA VINYASA : yoga dynamique dans lequel l’enchaînement des postures se fait au rythme de la respiration.
Cours physique mêlant assouplissement et renforcement.
Il permet d’améliorer le système cardiovasculaire.
Ce cours requiert une bonne santé générale et de bonnes conditions physiques.
HATA YOGA : certainement la forme la plus pratiquée en Occident forme douce de yoga basé essentiellement sur la respiration.
Ce yoga vise par sa pratique lente et précise une bonne adaptation du geste juste ainsi qu’une bonne maitrise du corps et des sens.
Cours adapté aux personnes non sportives et présentant des problèmes de dos.
Quelles sont les avantages de Kinéocéan ?
Kinéocéan a rassemblé des professionnels confirmés et passionnés par leur métier.
Un programme individuel prendra en compte vos attentes, vos capacités pour déterminer vos objectifs et les étapes clefs à franchir en toute sécurité en respectant le bien être de votre corps.
Les enseignants de Kinéocéan vous assure une réelle écoute et une progression pas à pas pour revitaliser votre corps de façon pérenne
Le yoga peut-il m'aider avec mes douleurs chroniques ?
Absolument. Le yoga thérapeutique proposé chez Kinéocéan cible spécifiquement les tensions liées au travail sédentaire ou aux activités physiques intenses. Nos postures adaptées soulagent efficacement les douleurs cervicales, lombaires et articulaires courantes.
Le yoga convient-il aux seniors de La Rochelle ?
Parfaitement ! Notre Hatha Yoga doux est particulièrement adapté aux pratiquants de plus de 60 ans. Emmanuelle propose des variations respectueuses de vos capacités, favorisant mobilité, équilibre et bien-être dans un environnement sécurisant au cœur de La Rochelle.
Puis-je pratiquer le yoga enceinte ?
Nous proposons un yoga prénatal adapté dès le deuxième trimestre. Ces séances spécialisées soulagent les tensions de la grossesse, préparent à l’accouchement et favorisent la connexion avec bébé, dans le cadre apaisant de notre centre rochelais.
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Horaires d'ouvertures
Lundi – Vendredi — 9h00 à 21h00
27 rue Alphonse de Saintonge
17000 La Rochelle