STRETCHING-MOBILITY

Si les félins s’étirent matin et soir, c’est qu’ils ont compris tous les bienfaits que peuvent leur apporter les étirements. Le stretching permet de délier les articulations et d’étirer à tour de rôle les différents muscles du corps.

Dans ce cours, vous soignerez votre corps en travaillant votre mobilité.
Le travail de la mobilité est tout simplement composé d’étirements actifs, étirements permis par la contraction du muscle antagoniste.
Vous retrouverez également des automassages pour soulager des « trigger-point ». Le trigger point (point gâchette), est une zone congestionnée et inflammatoire du tissu musculaire. C’est une mini contraction, une sorte de nœud.
On retrouve des trigger points dans chacun des muscles du corps et plusieurs triggers points peuvent se situer au sein d’un même muscle.
En frictionnant différentes parties de son corps, il est possible d’éliminer les tensions musculaires et de se libérer du stress.