Aquagym, Aquabike et Aquapilates
Toutes ces activités aquatiques qui sont proposées dans notre centre KinéOcéan présentent de nombreux bénéfices que nous allons présenter. En effet, elles sont tout d’abord accessibles à tous et offrent des bienfaits au niveau de la santé, de l’esthétique et bien sûr du moral. Mais pour commencer, un petit rappel de chaque activité :
– L’Aquagym est un sport complet qui permet de faire travailler de nombreux muscles (abdos, dorsaux, fessiers, cuisses, bras, épaules…) ainsi que l’endurance.
– L’Aquabike est une activité sportive qui améliore l’endurance et le système cardio-vasculaire. La résistance de l’eau permet de renforcer en profondeur les groupes musculaires comme les fessiers, les cuisses, les mollets, les abdos et les dorsaux.
– L’Aquapilates permet de travailler et de renforcer intelligemment tous les muscles du corps, même les muscles profonds. Pratiquer le Pilates dans l’eau apporte une meilleure maîtrise de chaque mouvement et ne brusque jamais ni les membres ni les articulations. Nous insistons particulièrement sur l’étirement, la respiration, le gainage en utilisant l’effet déstabilisant de l’eau.
Une activité accessible à tous:
Les activités Aquaformes sont adaptées et accessibles à tout le monde. Un fois immergé dans l’eau, le poids du corps ne pèse plus que 30% de son poids terrestre, ce qui facilite les mouvements. Ces sports sont donc sans danger pour les articulations, car ces dernières travaillent en douceur et s’assouplissent sans sollicitations violentes et sans impact avec le sol.
De plus, la résistance de l’eau permet d’adapter son effort. Les mouvements sont doux et fluides, ce qui minimise les risques de courbatures, de claquages ou d’élongations musculaires. Ainsi, contrairement à la plupart des autres sports, les risques de blessures sont presque nuls.
De ce fait, les activités aquaformes peuvent être pratiquées à tout âge, y compris par les femmes enceintes, quelque soit la condition physique de chacun. Il n’est pas obligatoire de savoir nager car les exercices se pratiquent au bord du bassin où l’on a pied partout.
Les bienfaits pour la santé
Les activités Aquaformes apportent de nombreux bienfaits pour la santé.
Elles permettent en effet d’améliorer le tonus musculaire, de développer le système cardio-vasculaire et d’augmenter la capacité respiratoire.
De plus, les mouvements dans l’eau procurent un massage qui provoque un effet drainant, ce qui améliore la circulation sanguine et la sensation de jambes lourdes. On retrouve ce bénéfice particulièrement avec la pratique de l’Aquabike.
Par ailleurs, l’effet d’apesanteur du corps immergé dans l’eau détend l’organisme et permet d’éliminer le stress et les autres tensions.
Ces différentes activités aquatiques ont enfin l’avantage d’être non traumatisantes et sont donc préconisées pour les personnes en surpoids ou souffrant d’arthrose et d’autres pathologies rhumatismales.
Pour bénéficier de tous ces bienfaits, il est recommandé de pratiquer ces activités 2 fois par semaine.
Les bienfaits esthétiques :
Toutes ces activités aquatiques permettent de remodeler la silhouette. En effet, les exercices dans l’eau renforcent toutes les parties du corps, ce qui va affiner et raffermir notamment au niveau de la taille, de la poitrine et des fesses.
L’Aquabike est le meilleur ennemi de la cellulite. Pédaler dans l’eau muscle les jambes tout en bénéficiant d’un massage drainant sur les cuisses ce qui élimine la peau d’orange, la cellulite et lutte contre la rétention d’eau.
Faire du sport dans l’eau oblige à travailler encore plus que dans l’air suite à la résistance de l’eau, ce qui brûle beaucoup plus de calories. Une séance d’Aquaforme permet ainsi d’éliminer 300 à 500 calories.
Une activité excellente pour le moral
L’eau est une source de bien-être et de relaxation. Le corps se détend grâce à la chaleur de l’eau et la sensation d’être en apesanteur. Cela apaise les muscles et libère les tensions et le stress quotidien. Les activités Aquaformes provoquent également une sécrétion d’endorphine, hormone du plaisir. A la fin de la séance on se sent léger, mieux dans sa peau et détendu.
De plus, les musiques entraînantes et les enchaînements des exercices proposés par nos coachs donnent envie de se dépasser. L’esprit de groupe stimulant et l’ambiance conviviale font de ces séances un très agréable moment.
Si vous êtes intéressés par ces activités, n’hésitez pas à nous contacter sur le site
