YOGA

La pratique du YOGA consiste en un ensemble de postures et d’exercices de respiration pour un bien être physique et mental amenant

• Conscience corporelle
• Équilibre mental
• Concentration

Ancien art de vivre, le yoga se révèle comme un chemin initiatique transcendant la discipline physique.
Il se développe de plus en plus dans notre société, car notre modèle de vie occidentale amène beaucoup de stress, d’épuisement moral et physique pouvant aller jusqu’à des formes de burn-out.

Le Hatha Yoga est considéré comme la forme la plus ancienne de yoga.
Il s’agit d’une combinaison de postures (asanas) physiques, de techniques de respiration ou pranayamas, de techniques de purification ou kriyas, de relaxation, de réflexion et de préceptes philosophiques.
D’un point de vue général, il s’agit d’une pratique beaucoup plus spirituelle et méditative que les autres. Le travail de respiration est également beaucoup plus présent que dans les autres formes yogiques.
Il comporte toutefois plusieurs bienfaits sur le plan physique tels que le renforcement des muscles abdominaux, l’amélioration de la fléxibilité, la diminution des maux de dos ou encore l’oxygénation du cerveau.
Ses vertus sur le plan de la santé mentale sont également nombreuses (amélioration de la sensation de bien-être mental ou encore une meilleure gestion des émotions).

Le Vinyasa Yoga fait partie des yogas dynamiques.
Il se caractérise par une liberté de création quant à l’enchainement des postures (asanas).
D’un point de vue pratique, la succession de postures a lieu via l’utilisation de la respiration.
Par conséquent, il s’agit d’une technique visant le placement précis du corps via la conscience continue apportée à chaque mouvement ou posture, synchronisé au souffle.
Par rapport au Yoga Hatha, plus statique, les mouvements sont beaucoup plus sportifs et l’enchaînement est rythmé et soutenu.
On accorde au Yoga Vinyasa de nombreux bienfaits physiques tels qu’une augmentation de la force et de l’endurance, l’étirement des muscles, le renforcement de l’équilibre et l’affinement de la silhouette. Sur le plan mental, il favorise l’apaisement et la concentration et réduit le stress.