Pilates à La Rochelle

La méthode Pilates est principalement utilisée dans une perspective d’entraînement afin d’améliorer la force, la souplesse, la coordination et le maintien d’une bonne posture. Selon les praticiens, pratiquée régulièrement et sur une assez longue période, elle agirait sur la santé globale des individus.

Voici certains bienfaits dont ils pourraient profiter : se muscler en profondeur, avoir un ventre plat, soulager les douleurs chroniques du dos, améliorer la santé globale, améliorer la qualité de vie de femmes souffrant du cancer du sein…

Les exercices sont intenses, mais doux : sans mouvements brusques et sans chocs d’impact. Ils ne doivent jamais causer de douleur, ni surtaxer un groupe musculaire.

Au contraire, un programme complet d’exercices vise à mettre en action, en alternance, tous les groupes musculaires, parfois dans des combinaisons inhabituelles. On insiste particulièrement sur les exercices pour le bas du tronc (muscles abdominaux et fessiers), région que Joseph Pilates, le créateur de la méthode, appelait la « génératrice ». On mise aussi beaucoup sur la respiration.

Comme ils demandent une concentration certaine, ces exercices permettent une bonne prise de conscience de la fonction musculaire et de son contrôle.

Kinéocéan a rassemblé des professionnels confirmés et passionnés par leur métier.

Un programme individuel prendra en compte vos attentes, vos capacités pour déterminer vos objectifs et les étapes clefs à franchir en toute sécurité en respectant le bien être de votre corps.

Les enseignants de Kinéocéan vous assure une réelle écoute et une progression pas à pas pour revitaliser votre corps de façon pérenne.

Nos cours de Pilates à La Rochelle sont accessibles à tous, que vous soyez sportif aguerri ou débutant complet. Chaque exercice est adapté en fonction du niveau individuel des participants.

Nous proposons :

• Des cours débutants où nous enseignons toutes les bases essentielles du Pilates, notamment la technique de respiration spécifique
• Des séances pour pratiquants confirmés (minimum un an d’expérience)

Notre équipe vous accompagne personnellement pour choisir le cours le plus adapté à votre niveau et à vos objectifs.

Pour garantir un suivi optimal, nos séances accueillent un maximum de 12 personnes. Nos instructeurs certifiés corrigent attentivement chaque posture pour assurer l’efficacité et la sécurité des exercices.

Chaque cours de Pilates à Kinéocéan se déroule en 4 phases distinctes :

• Accueil & recentrage (5-10 min) : commencez en douceur, allongé ou assis sur le tapis. Focalisez-vous sur votre respiration, relâchez vos tensions et reconnectez-vous avec votre corps. Un moment privilégié pour vous concentrer sur l’instant présent.
• Échauffement (5-10 min) : des mouvements fluides et progressifs mobilisent vos articulations, activent votre circulation et réveillent vos muscles en douceur, particulièrement le centre du corps.
• Enchaînement d’exercices ciblés (30-35 min) : le cœur du cours consiste en une série d’exercices variés au sol, avec ou sans accessoires (cercle, ballon, élastique). L’accent est mis sur le renforcement profond des abdominaux, du dos et des fessiers, ainsi que sur l’amélioration de la posture. Chaque mouvement est guidé par la respiration pour un contrôle et une efficacité maximale.
• Étirements & retour au calme (5-10 min) : la séance se termine par des étirements doux pour assouplir les muscles sollicités, détendre le corps et libérer les tensions. Vous quittez le cours en vous sentant léger, aligné et revitalisé !

Chez Kinéocéan, nos cours de Pilates à La Rochelle sont accessibles à partir de 18€ la séance.Tous nos tarifs incluent l’accompagnement personnalisé de nos instructeurs certifiés et l’accès à nos équipements professionnels. Contactez-nous au 05 16 07 06 79 pour plus d’informations sur nos formules.

Bien que le Pilates et le yoga partagent certaines similitudes (respiration, conscience corporelle), ils ont des objectifs différents. Le Pilates à La Rochelle chez Kinéocéan se concentre principalement sur le renforcement musculaire profond, particulièrement des abdominaux, du dos et des fessiers, avec une attention particulière à la posture et au maintien.

Les principales différences :

• Pilates : accent sur le renforcement, la stabilité du centre du corps (core), utilisation d’accessoires (ballons, élastiques, cercle)
• Yoga : accent sur la flexibilité, la méditation, l’équilibre et la dimension spirituelle

Nos cours de Pilates à La Rochelle sont idéaux si vous cherchez à muscler votre corps en profondeur, améliorer votre posture ou soulager des douleurs dorsales chroniques. Les exercices sont progressifs et adaptés à tous les niveaux.