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Retrouvez tous nos conseils autour du sport bien être.
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Vous débutez le Pilates et vous vous demandez combien de séances pratiquer chaque semaine pour obtenir des résultats visibles ? La fréquence optimale se situe entre 2 et 3 séances hebdomadaires pour observer des changements durables sur la posture, le tonus musculaire...
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