Cardio Training

Un cours complet, pensé pour celles et ceux qui veulent développer leur endurance et améliorer leur condition physique générale. Ici, le cœur travaille autant que les muscles !

Phase Mobilité & Préparation
Chaque séance commence par une séquence de mobilité inspirée de mouvements d’étirement et de préparation articulaire. Cette étape permet d’assouplir le corps, de corriger la posture et de préparer chaque articulation à un travail plus intense.

Entraînement Cardio Endurant
La deuxième partie du cours est dédiée à un enchaînement soutenu d’exercices fonctionnels, variés et rythmés. Les efforts sont prolongés pour stimuler l’endurance, augmenter la capacité respiratoire et développer la résistance à l’effort. L’intensité monte progressivement afin de vous amener à tenir un effort long et continu tout en restant motivé.